Валик можжевеловый Сатин 40 см

Данным валиком можно добиться:
-выпрямления осанки
-уменьшение сколиоза/кифоза/остеохондроза
-улучшения зрения
-уменьшения головной боли
-улучшения кровообращения и снятия спазмов

Древесина можжевельника содержит эфирные масла, которые издавна известны целебными свойствами и широко применяются в медицине. Аромат можжевельника благотворно влияет на нервную систему, помогает при бессоннице, головных болях,бронхолегочных заболеваниях, упадке сил, стимулирует мозговое кровообращение, предотвращает развитие атеросклероза.

Как использовать чудовалик

Желательно делать на голодный желудок.

-Садитесь на твердую поверхность, за спину перпендикулярно кладете наш валик, аккуратно ложитесь на него, при этом валик четко под пупком.
-Руки над головой лежат на полу, мизинцы соединены. Ягодицы и ноги лежат на полу, расстояние между пятками 10-20 см, большие пальцы соединены(смотрите картинку)
-Стараемся расслабить спину и все места, где чувствуем какие-то зажимы и боль! Если напрягаемся- растяжение будет даваться сложнее.

Эффект будет лучше, если вы в это время поработаете со своим дыханием, добавим немного йоги.
Простимулируем обмен веществ глубоким, равномерным дыханием, вдыхая полной грудью через нос и выдыхая через нос, представляя как мы выдыхаем через те части нашего тела, которые напряжены и болят. Для еще более расслабляющего эффекта можно включить шум моря или леса).

Лежим на чудо-валике от 1 до 5 минут, стремимся к 5 минутам. И главное- аккуратно, через бок, вставайте после упражнения, и в течение 2-3 часов не носите тяжести.

Валик можно класть под любой отдел позвоночника, где чувствуете зажим. Обычно самые проблемные места это поясница и грудной отдел позвоночника

Лучше, если вы будете разделять валиколежание, например, утром под лопатки, вечером под поясницу, или наоборот. Кладем валик под лопатки в том месте, где чувствуем зажим, или же туда, где находится застежка бюстгалтера, принцип расположения рук-ног тот же самый, что и выше. Голова должна касаться пола.

Лёжа на валике вы можете почувствовать как у вас тянет, колет, затекает, стреляет где-то. Если боль не критичная, то продолжайте лежать. Упражнение с чудо-валиком достаточно сложное, а спины у 95% населения не идеальные, поэтому вы можете почувствовать неприятные симптомы.

Если у вас грыжа или вы сомневаетесь, можно ли с вашим диагнозом, проконсультируйтесь с вашим врачом! Беременным лежать нельзя, а вот после родов даже нужно!

Данным методом можно добиться 

• выпрямления осанки
• уменьшение сколиоза/кифоза/остеохондроза
• улучшения зрения
• уменьшения головной боли
• улучшения кровообращения и снятия спазмов

Внимание! Расцветка валика может отличаться от фото. Можете запросить цвета в наличии V/Te/W +79246136264